Người huyết áp thấp có uống được sâm không khi mà cứ suốt ngày chóng mặt đau đầu như này? Nhiều người cũng muốn dùng nhân sâm để tẩm bổ sức khoẻ nhưng sợ ảnh hưởng tới huyết áp của mình nên ngại chưa dám dùng. Vì vậy chúng tôi viết bài này chia sẻ những kiến thức đã được tổng hợp kỹ càng từ những nguồn uy tín gửi tới các bạn để rõ hơn người bị huyết áp thấp có uống được sâm không nhé!
Ảnh hưởng của nhân sâm tới người huyết áp thấp
Nhân sâm có nhiều thành phần dược liệu quý trong đó ảnh hưởng lớn nhất là hoạt chất Ginsenosides với hai nhóm chính:
- Ginsenoside Rg1, Rb1: Tác động lên hệ thần kinh trung ương, tim mạch và nội tiết.
- Ginsenoside Rg3, Rh2: Có khả năng điều hòa miễn dịch và chống oxy hóa.
Với cơ chế tác động đến huyết áp thấp sẽ có sự ảnh hưởng tương ứng như:
Điều hòa huyết áp theo cơ chế thích ứng (Adaptogenic)
- Ginsenosides có khả năng tác động lên hệ renin-angiotensin-aldosterone, giúp điều hòa huyết áp.
- Chúng ức chế enzyme ACE (Angiotensin-Converting Enzyme), từ đó làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng tuần hoàn.
- Đồng thời, kích thích sản xuất nitric oxide (NO) trong nội mô mạch máu, giúp giãn mạch và cải thiện huyết áp thấp.
Ấn vào đây để tìm hiểu: Sâm có tác dụng gì?
Tăng cường tuần hoàn máu
- Nhân sâm giúp giảm điện trở mạch máu ngoại vi khoảng 15–20%, cải thiện độ đàn hồi thành mạch.
- Điều này giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm triệu chứng hoa mắt, chóng mặt do huyết áp thấp.
Ổn định chức năng tim mạch
- Saponin trong nhân sâm tăng sức co bóp cơ tim khoảng 12–15%, giúp tim bơm máu hiệu quả hơn.
- Ổn định nhịp tim ở mức 60–80 nhịp/phút, giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim thường gặp ở người huyết áp thấp.
Tăng năng lượng tế bào
- Nhân sâm kích thích tổng hợp ATP (adenosine triphosphate) – nguồn năng lượng chính của tế bào.
- Giúp tăng mức năng lượng cơ thể lên 25–30%, cải thiện tình trạng mệt mỏi, uể oải.
Xem đầy đủ sản phẩm Củ sâm Hàn Quốc và lựa chọn mua dùng tại đây
Nghiên cứu lâm sàng tiêu biểu
Một nghiên cứu đăng trên Journal of Korean Medical Science (2018) cho thấy: sau 12 tuần bổ sung ginsenosides, 78% bệnh nhân huyết áp thấp có chỉ số huyết áp tăng lên mức ổn định (110–120/70–80 mmHg), đồng thời giảm rõ rệt các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi.
Người huyết áp thấp có uống được sâm không?
Vậy theo phân tích trên, người huyết áp thấp có uống được sâm không thì câu trả lời chắc chắn là có và rất tốt cho người dùng. Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên làm theo hướng dẫn dưới đây
Nên dùng trước khi ăn khoảng 30 phút
Người huyết áp thấp nên dùng sâm trước bữa ăn sáng hoặc trưa giúp tăng năng lượng, cải thiện tuần hoàn, chống mệt mỏi:
- Tăng khả năng hấp thu ginsenosides qua niêm mạc ruột khi dạ dày còn trống.
- Kích thích tuần hoàn máu sớm trong ngày, giảm cảm giác mệt mỏi, chóng mặt.
- Tăng hiệu quả điều hòa huyết áp khi cơ thể chưa bị ảnh hưởng bởi thức ăn.
Có thể bạn quan tâm: Có nên uống hồng sâm mỗi ngày?
Không nên dùng sau khi ăn no
- Sau ăn, máu tập trung nhiều ở hệ tiêu hóa → giảm hấp thu hoạt chất của sâm.
- Có thể gây đầy bụng, khó tiêu, nhất là khi dùng sâm dạng cao hoặc sâm tươi.
- Với người huyết áp thấp, dùng sau ăn có thể làm giảm hiệu quả điều hòa huyết áp, vì cơ thể đang ở trạng thái tiêu hóa chậm.
Lưu ý khi dùng sâm cho người huyết áp thấp
- Người huyết áp thấp không nên dùng vào buổi tối sau 18:00 sẽ dễ gây mất ngủ, tim đập nhanh.
- Không nên dùng khi quá đói (ví dụ sáng sớm chưa uống nước), vì sâm có tính kích thích nhẹ, có thể gây cồn ruột hoặc buồn nôn ở người nhạy cảm.
- Theo dõi huyết áp thường xuyên: Đặc biệt trong 2 tuần đầu dùng sâm.
- Không dùng chung với thuốc lợi tiểu hoặc thuốc điều trị huyết áp nếu chưa có chỉ định.
- Ngưng dùng nếu có triệu chứng như tim đập nhanh, mất ngủ, bồn chồn.
- Tham khảo bác sĩ nếu bạn có bệnh nền như tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết.
Qua bài viết này chắc hẳn bạn đã biết được người huyết áp thấp có uống được sâm không rồi chứ. Hãy nhớ đọc kỹ phần cách dùng cùng những lưu ý chúng tôi đã chia sẻ phía trên để ổn định huyết áp hiệu quả nhất nhé! Chúc các bạn luôn luôn khoẻ mạnh và nhiều may mắn trong cuộc sống <3!
Còn nhiều bài viết chia sẻ kinh nghiệm dùng nhân sâm với các đối tượng khác:
#nguoihuyetapthapcouongduocsamkhong, #huyetapthapcouongduocsamkhong,
